行程概览
本规划以舒缓节奏、文化体验、安全便利为核心，每日活动量适中，兼顾休闲与趣味。
第一天：滨海风情初体验
- 上午：抵达翔安，入住澳头渔港附近民宿，稍作休息后沿渔港慢行，观赏海景与艺术壁画。
- 中午：品尝地道海鲜粥，清淡软糯易消化。
- 下午：乘车至下潭尾红树林公园，漫步木栈道，感受湿地生态（全程平缓无台阶）。
- 傍晚：返回澳头，欣赏日落，晚餐选择清蒸海鱼等低油菜品。
第二天：古厝文化与田园慢生活
- 上午：访大嶝小镇（免门票），游览闽南古厝群，选购特产，注意安排休息长椅。
- 中午：在小镇内用餐，推荐地瓜粥、焖面等传统小吃。
- 下午：前往香山风景区（坡度缓，可乘车至半山），俯瞰翔安全景，参观香山岩寺。
- 晚上：返回住处，建议泡脚放松，避免夜间外出。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛新店综合市场，体验本地生活，购买鱼干、桂圆等伴手礼。
- 中午：尝试闽南姜母鸭（可要求少盐软烂）。
- 下午：根据返程时间，自由安排澳头文创园或室内休息，结束行程。
贴心提示
- 交通：优先选择出租车或包车，减少步行压力。
- 住宿：建议选择一层或带电梯的民宿，提前确认无障碍设施。
- 健康：随身携带常用药，避开正午高温时段，多补充水分。